Športna prehrana

Prehrana profesionalnih in rekreativnih športnikov

Da igra prehrana v športu pomembno vlogo je bilo znano že za časa starih olimpijskih iger. Danes se pomena prehrane pri krepitvi zdravja, doseganju optimalne telesne teže in sestave ter telesnih sposobnostih zavedamo še bolj.

V športu kjer o rezultatih na koncu velikokrat odločajo milimetri in sekunde je lahko prav prehrana tista, ki odloča o poražencu in zmagovalcu, saj številni prehranski dejavniki vplivajo na biomehanične, fiziološke in psihološke dejavnike v športu.

Tako vemo, da že izguba odvečne telesne teže lahko izboljša biomehanično učinkovitost, prav tako je dobro znano, da se mišična in splošna utrujenost razvijeta približno v tistem času, ko telesne zaloge ogljikovih hidratov postanejo nizke. Ustrezna preskrba z ogljikovimi hidrati med telesno aktivnostjo je na drugi strani tudi učinkovit zaviralec psihološke utrujenosti.

Hranila, ki jih zaužijemo s hrano se močno vpletajo v fiziološke procese v organizmu. Športniki vedo, kako pomembna je preskrba mišic s kisikom, splošno znano je tudi, da pri tem igra ključno vlogo železo. Pomen prehrane in hranil v njej pa se tukaj še zdaleč ne konča.

Krepitev zdravja, adaptacija na trening, hitra regeneracija in optimalen tekmovalni nastop so osrednja področja s katerimi se dietetiki ukvarjamo v športu.

Ste profesionalci? Mi tudi.

Na podlagi ocenjenega prehranskega statusa, analize prehranjevalnih navad, športne discipline, trenažnega načrta in ciljev v naši posvetovalnici:

  • izdelamo individualne prehranske načrte

  • spremljamo napredek s pomočjo antropometričnih meritev

  • nudimo dietoterapijo pri različnih bolezenskih stanjih športnika (anemija, celiakija, prehranske alergije, …)

  • pomagamo pri optimizaciji telesne teže

  • treniramo zdrave prehranjevalne navade

  • izdelamo tekmovalni prehranski načrt

  • pomagamo pri odpravljanu s športom povezanih prebavnih težav

Specializirani smo za svetovanje:

  • profesionalnim športnikom

  • rekreativnim športnikom s tekmovalnimi ambicijami

  • posameznikom, ki bi radi s športno aktivnostjo in zdravo prehrano ohranjali zdravje